売り専 GRAYオフィシャルブログ

みなさんおはようございます。

ダイエットの本当の意味って知ってますか？？

ダイエットの本当の意味は「食生活を整える」ことなんです。

良い食材を使って食事をしていても食べる順番によってはその食材を活かせないこともあります。

空腹時は血糖値が低下しており、炭水化物などを初めに摂取するとインスリンが大量に分泌され

体内に脂肪を蓄積する働きがあります。

それを防ぐには、まずサラダなど食物繊維から食べましょう。

なぜなら食物繊維から食べることによりある程度の満腹感も得られ血糖値の急激な上昇を抑え

消化の効率もよくなるので便秘の改善にもなります。

食事の量を減らすのが難しい人は順番を変えることから始めてみましょう！

食べる順番としては、食物繊維（野菜、海藻、キノコ類）、タンパク質（肉、魚、卵、大豆等）、炭水化物（ご飯、パン、麺、イモ類）

という順番です。

ご飯を最後に食べることに慣れていないうちは食べにくいので、最初に食物繊維を食べるだけでもいいでしょう。

みなさん是非実践してみてください＼(^o^)／


それでは本日も元気に出勤してくれているJANNY'S & GRAYのボーイさんたちを

ご紹介させていただきます♪


タイヨウ　１７２×６０×２３　12:00～

笑顔がステキなタイヨウくん♪
見た目だけではわからない彼だけの特別ななにかがある？？



ユウゴ　172×60×22　12:00～

時たま見せる笑顔がキュートなユウゴくん♪
責めも受けもなんでもOK！？
ユウゴくんのテクニックをご覧あれ～ｗ




新人　潤　182×67×20　14：00～


超イケメンハーフがGRAYに入店！！


顔良し！スタイル良し！ベットでも．．．ｗ







新人　数馬　178×67×21



とっても明るいイケメンボーイ入店！！


ノリ良く楽しい時間を過ごせます♪












新人　ゆうき　181×70×22



どんなことにも一生懸命なゆうきくん♪


真面目でとっても良いこです！

















ジン　170×62×23　20:30～


ジンくんはとってもお茶目で照れ屋なシャイボーイ♪


いじめてあげると喜ぶよ？ｗ








まだまだたくさんのボーイが出勤してきますので本日もぜひJANNY'S　＆　GRAYへ～ｗ

みなさんお待ちしております！！